​チャクラヨガ

​身体のセンターラインに沿って目には見えないけれど存在しているエネルギーの場所、チャクラ。このチャクラが滞ると身体はもちろん心にも様々な不調が現れます。アーサナが呼吸、瞑想を通してチャクラを整え心身のバランスを整える。どのチャクラをテーマにしていくかはその日によって変わります。是非チャクラヨガで身体と心が整っていく感覚を味わってみてください。

​シンギングボウル音浴リストラティブヨガ

身体の約70%は水分です。この水分に、シンギングボウルの音や響きが「共鳴」します。そして、細胞レベルで滞っている

「プラーナ」を流します。ボルスターなどを用いて、身体を完全なリラクゼーションにして自律神経を整えてゆきます。

Surya namaskarm〜太陽礼拝〜

太陽礼拝の12ステップを深めるバックベント、フォワードベント、ヒップオープニングひとつひとつをマスターし

背骨を強くしなやかに整え循環を促します。太陽礼拝のマントラと共にスーリヤエナジーたっぷりイキイキを内側から。

​ヒップアップヨガ

お尻をほぐし緩めてから、エクササイズ要素も取り入れつつしっかりとお尻の筋肉を使っていきます。お尻は身体の中でも大きな筋肉がついている部位。そのためお尻を使うことで全身の代謝を上げる効果も。お尻を上げて気分も上げていきましょう!

flow and relax yoga

前半は呼吸に意識を向けながら、流れるように全身を動し、後半は思いっきりリラックスして1週間の疲れを癒していきます。

ジェントルヨガ

朝のプラーナを心身に取り入れましょう!目覚めた体に意識をむけて動かしてゆきます。体側を伸ばすポーズとツイストのポーズが中心のプログラムです。身体をリセットし、朝のリフレッシュに適したジェントルヨガです。

ファンクショナルローラーピラティス

理学療法士が考案したファンクショナルローラーピラティス®は日本発のピラティスメソッドです。
フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的(Functional)な動きを引き出します。

FRR(ファンクショナルローラーピラティス)で正しい姿勢に導きます。
機能的で美しい歩行、姿勢、お身体へ!ご一緒にFRPで伸びてゆきましょう!

Mindfulness yoga

ヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。

マインドフルネスは不安やストレスの軽減、気分の向上に効果があると言われています。

LEG YOGA

脚の浮腫や疲れを解消してゆくプログラムです。リンパの流れを良くしながら脚を引き締めてゆきます。脚をスッキリしてリフトアップも期待できるLEGYOGAです。

Mother Nature Meditation

ヨガ座学から始まる瞑想の実践クラス 自分の中の「ストップ・スタート・メインテイン」を見つけます。

本来の自分らしさを取り戻し忙しいカラダとココロを調えましょう。マントラチャンティングでディープリラックスを。

Self-love yoga

Self loveとは私たちが幸せを感じながら生きていくために、かならず必要な要素です。

アーサナの中でチョイスを繰り返し、セルフラブを実践。

ポーズを感じながら、呼吸でエネルギーを循環させ、ボディとマインドをクリアーにし自分自身と繋がっていきます。

Basic yoga for beginner

ヨガ初心者の方・体が硬い方・運動が苦手な方に特にオススメのクラスです。

シンプルな動きに呼吸を合わせ、身体全身をバランス良く動かしていきます。

​肩こり改善ヨガ

首、肩、背中にかけての緊張をほぐし疲労回復してゆくクラスです。

身体をゆっくり動かしてゆくことで血の巡りを良くして免疫力アップをしてゆきます。

​ヨガベーシックアライメント

ヨガ呼吸による調気法、アーサナ、瞑想法の3本柱をバランス良く行い、ヨガの効果を最大限に引き出すヨガ。

アーサナはゆっくり安定した身体の繋がりを感じながら内観し伸びながら深めていきます。身体とココロを整えるクラスです。

Yoga Synergy

ヨガと太極拳をミックスしたような新しいヨガのスタイル。肚から流線的に動き、アーサナを音楽と一緒にとっていきます。

その滑らかな動きは他のヨガの流派と一線を画します。無理なく心地よく動きながらエネルギーが満ち溢れるシークエンスです。

​ヨガ初心者の方にもオススメです!

骨盤リラックスヨガ

ヨガが初めての方でも安心のクラスです。女性特有の月経前後、産後、更年期などのウツウツとした症状を骨盤底筋にアプローチすることで本来の軽やかな身体にしてゆきます。

relax hatha flow

1日の終わりに、身体にたまった疲れや不必要な思考、感情をリリースするためにゆったりとflowしていきます。明日からまた切り替えて頑張りたいときに。アーサナと呼吸で身体と心を癒し、整える時間です。

陰ヨガ

呼吸に合わせたポーズをゆっくりと時間をかけて行うことで、交感神経と副交感神経を交互に刺激し、自律神経のバランスを整えます。クラス後は深いリラックス効果が期待でき、良い眠りへと導きます。このクラスは筋力を必要としないので、初心者の方、身体の柔軟性に不安のある方も、個人のペースで行なって頂けます。

体幹コアヨガ

体を支える大切な幹=体幹を育むクラスです。体幹が鍛えられると、腰痛の緩和や姿勢改善、運動パフォーマンスがあがり心も自己肯定感もあがります。お腹まわりを使うポーズや全身のバランス感覚を養うポーズを多くいれています。身体の芯が温まることで、心が満たされていくヨガをお楽しみください。